Hướng dẫn F0 cách ly tại nhà
Ngày đăng :24/08/2021 - 12:08 AM
Khoảng 80% bệnh nhân Covid-19 ở thể nhẹ, chỉ ho, mệt, sốt nhẹ và tự hồi phục sau 7-10 ngày, 20% bệnh nhân chuyển nặng, thường trong 5-8 ngày. Nếu biểu hiện bệnh nhẹ, bạn có thể tham khảo các bước sau:
1) Chuẩn bị
Nơi ở: Thông thoáng, có cửa sổ, khu vệ sinh riêng (chỉ sử dụng quạt, không nên dùng điều hoà).
Vật dụng cơ bản: Đồ dùng vệ sinh cá nhân, thùng rác riêng, quạt máy, bình đun nước siêu tốc, khẩu trang, găng tay, bát đũa, bột giặt...
Thuốc: Hạ sốt, tiêu hoá, dạ dày, tiêu chảy, chữa đau họng, dầu xoa, oresol, nước muối súc miệng, xịt mũi, các loại tăng sức đề kháng nhất là Vitamin C, Vitamin D3.
Thiết bị y tế: Nhiệt kế, máy đo huyết áp, máy đo oxy trong máu (không bắt buộc).
- F0 chuẩn bị thuốc gì khi cách ly tại nhà?
- Bác sĩ Trương Hữu Khanh: 'Không may thành F0, việc đầu tiên là phải bình tĩnh'
- Máy đo SpO2 tác dụng gì với bệnh nhân Covid-19?
- Đo SpO2 có phát hiện bạn mắc Covid-19?
- Cách đo huyết áp đúng tại nhà
- Máy đo huyết áp
- Máy đo oxy trong máu SpO2
2) Chữa trị
Các triệu chứng ban đầu có thể gặp phải
- Sốt, ho khan, mệt mỏi, đau cơ.
- Đau họng, chảy nước mũi, đau đầu, nôn, tiêu chảy.
- Rối loạn khứu giác, tê lưỡi.
Khi bị sốt không nên nằm lâu một tư thế, có thể nằm nghiêng, sấp, hoặc ngồi thẳng đứng để thay đổi tư thế 2 giờ một lần.
Sử dụng thuốc hạ sốt cách nhau 4-6 giờ tuỳ loại, thuốc hạ sốt có hiệu quả sau 1 giờ nên tránh nôn nóng mà uống quá liều lượng, có thể ảnh hưởng tới gan.
Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc kháng sinh. Tất cả các loại thuốc kê đơn phải do bác sĩ chỉ định.
Ăn uống
- Uống nhiều nước ấm, uống oresol bù nước.
- Bổ sung tỏi, sả... vào thực đơn mỗi ngày.
- Ăn đồ nhẹ, dễ tiêu, bổ sung trái cây, vitamin C.
- Ăn đầy đủ, không bỏ bữa nhưng cũng không nên ăn quá nhiều.
Tập thể dục nhẹ nhàng hằng ngày, đi lại nhiều, hít thở sâu, đều.
- 7 bài tập phổi cho người mắc Covid-19
- 6 bài tập vận động tại giường cho bệnh nhân Covid-19
- 5 mẹo giải tỏa căng thẳng cho F0, F1
- Bí kíp giảm lo âu, căng thẳng cho F0, F1
- Lời khuyên tâm lý dành cho F1, F0 khi cách ly tại nhà
Kiểm tra
Đo thân nhiệt
Nếu sốt trên 38,5 độ C, có thể dùng paracetamol hạ sốt, liều 10-15 mg/kg/lần, không quá 60 mg/kg/ngày cho trẻ em và không quá 2 g/ngày với người lớn. Trẻ em không uống quá 4 lần trong một ngày.
Đếm mạch
Vị trí đặt ba ngón tay như hình, bạn sẽ thấy mạch đập dưới tay mình.
- Người lớn mạch bình thường 60-90 lần một phút, trên 100 hoặc dưới 50 lần, bạn nên báo y tế.
- Trẻ mới sinh mạch bình thường 100-160 lần một phút; 0-5 tháng tuổi 90-150 lần; 6-12 tháng tuổi 80-140 lần; 1-3 tuổi 80-130 lần; 3-5 tuổi 80-120 lần; 6-10 tuổi 70-110 lần; 11-14 tuổi 60-105 lần; 15-20 tuổi 60-100 lần.
Đo nhịp thở
Nằm thư thái 5-10 phút, sau đó đếm số lần lồng ngực phồng lên xẹp xuống.
- Người lớn nhịp thở bình thường là 16-20 lần một phút, trên 22 hoặc dưới 15 lần, bạn nên báo y tế.
- Trẻ em nhịp thở nhanh hơn người lớn: trẻ mới sinh 30-50 lần một phút; 0-5 tháng tuổi 25-40 lần; 6 tháng-5 tuổi 20-30 lần; 6-10 tuổi 15-30 lần; trẻ 11-20 tuổi 12-30 lần.
Đo oxy trong máu (SpO2) theo hướng dẫn y tế
- Từ 94% trở lên, người bệnh tiếp tục theo dõi 3-4 lần mỗi ngày xem có ổn định hay không.
- Cao hơn 90% nhưng thấp hơn 94%, cần liên hệ y tế để được tư vấn hoặc nhập viện.
- Thấp hơn 90%, là biểu hiện bệnh Covid-19 trở nặng, cần gọi y tế hoặc nhanh chóng vào bệnh viện.
- Cách xử trí các tình huống khi chăm sóc F0 tại nhà
- 5 thắc mắc thường gặp khi bạn hoặc người nhà là F0
- 6 bước đo SpO2 tại nhà đúng cách
- Cách sử dụng và lưu ý khi đo nồng độ oxy trong máu
Khai báo
- Ghi nhật ký hằng ngày về các triệu chứng và thông số nhiệt độ, mạch đập, nhịp thở, huyết áp và oxy trong máu (không bắt buộc).
- Cập nhật thông tin qua phần mềm hoặc thông báo cho cán bộ y tế.